北辰專欄
文章日期：2008-11-12 19:29
持咒或靜坐時，還有哪些部位可以將注意力集中呢？
肚臍與肚臍下方四根手指，配合腹式呼吸法來修習。
道家氣功會刻意區分這一部分，肚臍為「神闕」，肚臍下方四指位置為「丹田」，但是以中脈七輪而言，兩部分合為「臍輪」。
因為肚臍乃胎息出入的地方。也就是胎兒呼吸、吸收養分和排出廢物的關口。
雖然我們出生後，呼吸系統和排泄系統各自有器官運作。
但是當呼吸進入深沈狀態（腹式呼吸法），連帶就會使排毒器官（肝腎腸）增加血液循環，刺激腸胃蠕動，加速排穢排毒，還能瘦身排宿便喔。
因此氣海的部位該是包含肚臍的。
女性修習此部份，可針對現代女性工作壓力過大和生活習慣造成的子宮虛寒，經血閉塞，和手腳冰冷，有所助益。唯有經期量多時須停止。
平時在一般走路、工作、閱讀、等車時，將注意力集中在此，也能有助於情緒穩定，降低腦壓，紓緩頭痛和神經。
那麼有些人稱「海底輪是在丹田」的說法，並非如此。因為位置差了太多了。海底輪是所謂的會陰部（位於肛門和泌尿器官之間）。常常練習此部位，可充滿精力，返老還童。也是乾隆皇帝最得意的養生功法。
不過靜坐或持咒時，千萬不宜專注於此，容易引動情慾妄想，反而造成反效果，遐想淫念干擾而失去定力。
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