文章日期：2008-11-04 00:17

玄關（眼竅）的開發，其實是要讓它自然而然，不必勉強逼迫，才不會產生身體與精神的負面傷害。

持咒時，其咒語的發音，如種子字──嗡（om），發聲時，會引動額頭的共鳴，刺激眉心。能量氣血集中在這第三隻眼（也就是眉心輪的部位）。

所以有些人，就會出現眉心刺刺養癢，額頭發熱，和酸酸漲漲的感覺。

因此這種現象不用害怕，也不用覺得奇怪。讓它自然而然，並且透過「吐納法」來舒緩。

如果感覺到無法承受，就可以暫緩歇息，避免過度。可輕輕按摩舒緩。

￭ 點梵字圖，下載聲音檔，聽深沉洪亮的OM音

眼通的開發與玄關的住守，是不宜躁進的。因為身（肉體）心（心念）靈（精神）還需要配合調整以穩定與成長。任何一個層面在虛弱，雜亂，或不足的情況下，而急性催迫，就會出現不良影響與不平衡的狀況了。

那麼我們在長時間來持咒時，注意力應該集中在哪呢？

很多人有很多疑慮，我得趕快簡單白話一點。

持咒唸出聲音，速度不急不徐的情況下，身體自動會使呼吸變的深沉，呼吸吐納的氣量會增加，各脈輪都會震動刺激，氣脈運行也會出現流動。

能量運行與引動就會慢慢打通原本就阻塞，停滯的氣脈，過程中，就會出現打哈欠，身體某個部份會酸痛、疼痛還有發熱，發汗等等。

盤坐（不要拘泥單盤，雙盤，輕鬆即可），跪坐（這比較難，持完咒後會出現短暫殘廢，因為腳麻失去知覺。），也可以坐椅子。

只要不是讓你軟趴趴，太舒服而睡著就行。當然太累了，就去睡吧。免得對持咒這種修行產生怨懟反感……。

一、雙手持念珠。雙手可輕鬆放在腿上，高度在丹田處（約肚臍下方），腹式呼吸，將注意力和感覺集中在掐念珠的手指。

二、若是沒有做計數的習慣，雙手就結「定印」，有兩種：雙手掌心向上重疊，右掌在上為「法界定印」，左手在上是「降魔印」，左右拇指可相互輕觸，或豎起相互輕觸，形成一個空圓。也是放在丹田處，雙臂輕鬆放在腿上。配合腹式呼吸，將注意力與感覺放在手印上。

這種方法，安全性較高，不會過分集中在一些重要穴位，導致副作用。

加上腹式呼吸，使氣血下沉，凝聚在丹田氣海部位，可強化肉體，增加精力並且達到放鬆，培養定力。以及調整氣息而排毒除穢。

如此也能達到密教修鍊中，肉體的地、水、火、風的四大調和。

調息，調體，調心和調神。調呼吸，調身體，調心念，調精神，一步一步，心性清明，智慧福氣增，也能獲得無量功德與資糧財寶。

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